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■ 家庭成員: 我、老公、7Y5M大寶、4Y6M二寶、2Y11M三寶
■ 密切接觸家庭成員: 公公、婆婆、親戚小孩一家
■ 家裡要準備好:
| 快篩 | 這太重要了，我家沒想到這麼快中只有備一隻，量到兩條線就慌了 |
| 血氧機 | 我家跟公婆家都有可量測血氧的手錶，小小孩手腕細就量手臂 |
| 耳溫槍跟電池(或備用體溫計) | 發病第三天，家裡四口都發燒了，結果耳溫槍剛好沒電又沒特殊電池... |
| 營養品 | 維他命C |
| 成藥 | 鎮痛解熱、鼻炎跟咳嗽膠囊，有的中藥診所有賣類清冠(但配方不同)的保養 |
| 小孩藥水 | 退燒(紅+紫+塞劑)、咳嗽、鼻水、止吐、止瀉等 |
| 吸鼻器 | 還不會擤鼻涕的寶寶，鼻涕倒流一直沒弄出會變嚴重 |
| 日常食品用品 | 冷凍庫糧食、奶粉尿布 |
| 零食 | 大人的零食和小孩的米餅或愛吃的，若不肯吃藥可當成壓箱底 |
| 新玩具與書 | 記得先藏好! 被隔離時再拿出來 |
| 大紙箱*2 | 堆積垃圾 |
■ 快篩陽性怎麼辦:
1. 判斷是否需去做PCR以及要去哪做。
若是學生，告知學校後會被要求做PCR才能決定停課日期。
現在有越來越多社區PCR篩檢站，但我5/12時打電話問附近幾間有合作的診所都還沒就緒，因此等白天去醫院急診室外排，很多人都是陽性在等著被確診，輪番咳嗽，沒風險的人盡量勿陪去。
做PCR前有問症狀，後來開了大量的藥水帶回家。
* 可以加LINE的健康2.0 防疫小幫手查詢附近可做PCR的地方: https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=izzie
【新竹市府公告】
居家隔離、自主防疫及居家檢疫的竹市民眾，若快篩陽性，經視訊診療醫師確認後即確診！
請民眾點選下列專責合作診所電話進行預約！
邱國華耳鼻喉科診所 03-5358758
安慎診所 5359779 #100
劉復國診所 03-5210085
啟恩小兒科診所 03-5317177
欣欣診所 03-6663721
陳君毅小兒科診所 03-5345705
晨心兒科診所 03-5322066
趙永康小兒科診所 03-5313931
廖明厚小兒科診所 03-5316665
謝承霖兒童診所 03-5320520
賴閔宦小兒科診所 03-53611238
林君怡小兒專科診所 03-6662718
簡小兒科內科診所 03-5223963
吳廷臣診所 03-5346677
安新診所 0932663563
阮皮膚科診所 03-5753256
昇安診所 03-6662783
楊耳鼻喉科診所 03-5315348
健群耳鼻喉科診所 03-5266368
彭耳鼻喉科診所 03-5428888
林安復耳鼻喉科診所 03-5355890
陽光診所 03-6662028
黃耳鼻喉科診所 03-5788899
禾康耳鼻喉科診所 03-5623358
城佑耳鼻喉科診所 03-5748329
陳志成耳鼻喉科診所 03-5258626
祐庭耳鼻喉科診所 03-3531166
林敬堯親子診所 03-5350123
謝德貴兒童診所 03-6686666
漢杰小兒科診所 03-5239779
小森林兒科診所 03-5670033
吳廷臣診所 03-5346677
林正弘小兒科診所 03-5311905
億安診所 03-5353256
陳建銘婦產科診所 03-5337789
江婦產科診所 03-5353532
江美麗婦產科診所 03-5750520
安禾診所 0932663563
謝碧祥診所 03-5725099
* 6歲以下幼兒後來開設綠色通道可加速:
* 65歲以上也能快速開立抗病毒藥物流程了:
2. 做完回家等待簡訊或健保快易通可查詢狀態。
等待時聽到早上做通常下午四點收到、中午的話要晚上八點(印象中，不過應該跟醫院量能有關，每間每天可能都不同)。
3. 確診後先上健保快易通填寫同住者資料 (需要每位家人的: 姓名/手機/身分證/地址/工作地或學校的電話.地址(含里))
若家裡有一個確定確診後，其他人變成居家隔離狀態(即使還沒收到通知書)就能視訊看診，拍健保快易通APP的親人確診畫面+快篩試劑與健保卡合照給醫生看，問診通過後便算確診。
健康益友APP很難預約，不如直接打電話給附近有視訊看診的診所詢問是否可判斷確診唷!
4. 居家照護
過一兩天接到衛生局關懷電話，會調查同住家人資料 (明明填過了但還是會再問，好像目前沒有整合好)，調查完後隔天我老公就收到了隔離簡訊。
在家就是注意體溫血氧還有呼吸等。
PS. 新竹市可以加LINE: 新竹市居家照護關懷中心，裡面有確診與隔離相關的資訊，可申請送餐與垃圾清運等。
■ 落落長的心得記錄雜筆:
5/11(三) 老三快篩陽
準備睡覺，老三團團摸起來燙燙的，一量37.9心中警鈴大作...
托嬰中心週一說隔壁班有確診，但週末沒進班，團團那班還是可以送去上課，但下午得知該班有第二個嬰兒通報確診，所以全校停課三天請家長接回，老公接電話後沒跟我說，導致我還是六點多才去接回。心裡就有點擔心，因為老大以前也是這樣，班上腸病毒通知家長接回，但還是下班才去接，就已感染了。
週二做了錯誤決定，將團團跟哥哥一起送去婆家，其實有猶豫過自己邊工作邊顧，但是最近公事真的很忙，又覺得好疲倦，兩小在會一直來打斷。
週三還是送去婆家，結果今天聽說情緒不好一直哭，沒睡午覺，傍晚萎靡不振，我去的時候把她哄睡了，那時摸起來沒燒。
晚上回家還很有活力一起去拿包裹，到了睡前突然發燒了，然後還吐奶，我非常緊張，請老公來一起壓制用快篩插鼻孔，一驗兩條線...
糟糕身邊沒有別的快篩了，老公衝去附近超商也買不到，當初只想著不願排隊一小時，就沒認真買。很害怕已傳染給年紀大的公婆...
趕緊跟主管、老大的老師、明早還要打給托嬰中心報備，還好親友好心先救急。
不知是心理因素或早已中標，我跟老公都覺得喉嚨很乾痛。
5/12 （四）三寶pcr陽性確診
公婆、老公、大女兒、二兒子都是陰性（但只有他的試劑過一小時變成兩條線，上網查有人說是無症狀感染也有人說是超過時間不准了）
我沒篩劑了，先跟團團先關在主臥室隔離，打去附近社區pcr診所都說還沒就緒就被放在網路上，後來小小咪老師說要我們趕快做pcr才能開始計算隔離日期，於是就開車載她去馬偕。
九點多出發，車停在很遠的地方，還好有帶推車，推到急診室門口發現有十來張椅子上面都坐著等待PCR的人，而且還驚見托嬰中心老師與同校同學...這下很明顯團團應該就是在托嬰中心被傳染的...只是不曉得是周一那天去的關係，或是週五早就中了!?
急診室外的人員問了狀況就讓我填寫小孩資料，一定要帶健保卡，不過網路上說要帶快篩陽試劑最後卻沒檢查。
明知PCR會需要等，失策是忘了帶玩具跟書，看了救護車、來急診的人好一陣子，團團終於開始抱怨等好久，只好開波力影片給她看。
等到11點終於輪到團團，進去後是一個神祕艙房，醫護人員隔著窗，透過矽膠手套來操作採檢，乍看之下就像兩隻手浮在空中。但高度是成人的高度，所以幼兒篩檢時得抱高高的，我沒抓穩導致團團被插鼻孔時大掙扎，回家後鼻涕一直帶血好可憐。
帶幼兒PCR心得: 最好要帶推車避免久站討抱，也要帶打發時間的玩意跟水壺，會怕塞鼻孔可以帶喜歡吃的餅乾或糖果(非常手段)來安慰。可以的話力氣大的人抓寶寶比較好。
回家後馬上躲入房間洗澡隔離，午餐由老公送到門口。房間也搬了一套桌椅吃飯看書玩玩具用。還好主臥室本來就充滿玩具跟童書，也有浴室。
在家照護比去醫院方便許多，真的生活被侷限在一個房間才發現常常會缺東缺西無法一次帶齊。
大概需要哪些呢?
保溫杯
冷水壺
常用藥物 (若大人小孩有平常在吃的長期藥也要拿)
小孩跟大人的水壺
換洗衣褲
尿布
廁所的東西本來就在裡面:
浴巾
牙刷牙膏
沐浴乳
洗髮乳
垃圾袋
衛生紙
洗澡玩具
然後我覺得在房間一打一的時間...好輕鬆呀，沒有哥哥姊姊來吵，加上喝了鼻子與咳嗽藥水。團團午覺睡很長我也能跟著休息。平常假日三寶一起玩根本都不午睡啊！
發燒狀態還好，37.8度多，摸起來就夯夯四肢微熱。午睡起來吃了晚餐、看書玩玩具顯得有點無聊樣，晚上乖乖大便再泡了一下澡邊唱歌，沒多久就睡著了。但半夜又變熱了38.4。
（大二寶由老公照顧中）
5/13 （五）我跟大女兒快篩陽
覺得我跟團團關房間第二天喉嚨頗痛又咳嗽應該也中標，快篩果然兩條線，接著開始查資料如何確診。因為老三確診，我們身為同住家人應該無法出門，而且去醫院一趟超久，健康益友app的陽性門診又都掛滿了不能預約，一直刷才看到台東有診，邊預約邊擔心還沒有收到隔離簡訊怎麼證明自己被隔離，然後上傳資料（隔離證明、健保卡、寫名字日期的陽性快篩試劑照片）。
然後還沒收到團團的同住親友調查簡訊，就自己上健保快易通填寫：
app下方選健康存摺（有時候看不到畫面要過一會重開或等待）
健康資訊分享｜眷屬管理
選孩子名字點前往
COVID-19 疫苗接種/病毒檢測結果
明細
PCR檢測結果
【重要通知】若檢測為陽性，請前往疾管署「COVID-19 確診個案自主回報系統」填寫資料。
點了就能進去寫，但現在只匡列同住家人，其他非同住者要自己提醒他們。
送出後就等待衛生局關懷電話與隔離通知。
十點半的時候老公一直敲門，說大寶發燒了...一量38.6，大概也中標了，畢竟他們發病前還一起玩一起睡...然後老公就乾脆開房門不隔離孩子們了。
小小咪越燒越高，整個倒在床上奄奄一息，還說她快死了，哄騙許久才讓她願意喝退燒藥水（安佳熱，但後來醫生說這個可能沒用，要喝依普芬），後來38.9整個燙呼呼，給她敷冰枕睡了一覺。
我自己也不太舒服，果然38度開始燒了QQ
午餐在房間同時餵虛弱咪跟歡團團，小小咪一直說頭痛，後來又睡著了，團團好像比較有活力了，或是能離開房間很高興，整個下午一直玩不睡覺。我好想睡...Zzzzz 又疲勞又愛睏。
研究如何居隔狀態下快篩陽性+視訊看診可以等同確診，但健康益友APP預約已經排到5/18後了，整個太塞車了吧! 還好後來群組媽媽有人說直接打去有視訊看診的診所自行預約就行了，趕緊打去昇安診所，還好真的可以，按照LINE裡人員的指示上傳快篩試劑(要寫名字+日期)與健保卡合照，接著線上看診，問明隔離狀態(雖然還沒收到居隔書，但我傳了健康存摺的親屬畫面+PCR確診日期，可證明自己是同住家人正屬於隔離狀態)，問了症狀後醫生就幫我們通報陽性了。因為不須開藥所以沒收費。
傍晚小小咪一直喊好燙好燙啊啊啊啊啊，幫她洗涼水澡才大概退了一度比較沒那麼不舒服，但吃了一口晚餐的水餃就大嘔吐，後來只給她白飯+香鬆就沒事。晚餐後小小咪恢復活力，開始玩耍。
晚餐後球寶也開始燒了，37.4。
半夜咪又燒到40.5，喝了紫色退燒，一個多小時才退。
團團38.5，咳嗽嚴重，偷偷混藥水在奶裡，喝一口就說太飽了，只好等到早上醒來再喝藥。
我這天超過38.5時共吃了兩次退燒，不過喉嚨還是會痛。睡前吃餅乾覺得好像聞不到香味，靠很近才終於聞的到應該只是鼻塞不是嗅覺喪失吧QQ
上網查看到確診後會有長期後遺症就覺得很阿雜唉...
5/14 (六) 二兒子也快篩陽
早上咪球都微燒，團團睡到快11點。
咪下午又39，再吃退燒降到37
球寶睡午覺時升到38.3
團退燒了
我喉嚨一直好痛，吃了一堆健康食品，想說要不要掛個清冠門診，但沒人可以幫忙領藥，也不知道附近藥局能不能送藥。
今天問婆家一起顧的侄子也確診了，真的對他們很不好意思>< 明顯是團團傳染過去的。我怎麼這麼自私當初不請假顧呢？
老公說他早上有收到居隔書，可是我沒有...難道是因為已經視訊確診的關係就不發了或只是delay呢? 全家只有我買防疫險，不知沒隔離書的隔離與快篩陽的確診能不能順利申請。
晚上要量體溫發現耳溫槍沒電了，竟然沒提前儲備特殊規格電池，真是失策，趕緊上pc買（後來卻delay）
5/15（日）公公+老公快篩陽
半夜最擔心的事發生了，公公也發燒了...
超過70歲、有慢性病、最重要的是連一劑疫苗都還沒打，超害怕...
清晨大寶再發燒，但耳溫槍沒電不知道幾度，印象中用了七年都沒換過電池的耳溫槍... 因為小小咪一直滾說不舒服，額頭也燙，還是給了退燒藥水，又喝了半杯保久乳，接著就復活了，（喝奶是他們的回血道具）跟被吵醒的團團跑去客廳玩。
今天喉嚨開始有痰，好處是有痰包著喉頭，不再那麼乾癢，但是聲音沙啞吼不了，小孩都沒在怕。叫吃飯、洗澡、收拾根本就叫不動。
擔心公公狀況，聽說睡到下午，症狀是發燒跟咳嗽，醒著時精神還好，要繼續密切檢測血氧跟呼吸速度。
老公再度收到隔離書我還是沒有，難道是寄的時候已經確診就不會寄給你，太早用視訊確診了嗎...?
老公今天症狀變明顯，頭暈頭痛咳嗽鼻水不舒服，快篩多次陰性後這次終於也轉陽性了，看來每個人潛伏期長短都不太一樣。
小小咪問能去騎車嗎？我說當然不行，還要隔離很久耶...看來明天該拿出珍藏的健身環大冒險了。
我今天還是好累好睏，孩子們午睡時我躺著真的要睡又睡不著，也不知是擔心的事太多還是染疫的緣故。晚飯後想睡五分鐘完全無法，團團一直跑來吵我，跟她玩床上騎搖搖馬（我的腳）的遊戲一邊勉強當成休息。
聽說疲倦感會持續很久...
然後冰箱沒糧食了明天要多叫一點外送來囤了，今天Uber的冷凍食品選項變得好少，希望明天會補貨。
總結一下，
團團今天咳嗽多、濃鼻涕，半夜也一直咳，應該要抓來吸鼻涕跟拍痰
球寶微燒微咳
咪早上發燒，下午晚上有點疲倦
我鼻水、喉嚨痛減少但痰跟咳嗽變多(若想咳出痰就會很劇烈咳喉嚨超痛)、疲倦
老公說他很不舒服，我又開始不安了。
聽說親戚小孩的妹妹也發燒了......真是過意不去QQ 希望早日康復。
染疫除了身體不適更多的是擔心家人狀況，還有自責，各種煩惱...
看到新聞寫65歲以上或高危險群今天會公布快篩陽+醫生評估就可直接領專門抗病毒藥的通道，比起目前要先去做PCR，等待確診通知後再什麼APP..視訊看診..親友代領藥有效率多了，果然越晚染疫制度越齊全。
親友代領對於沒親友真的很困擾啊，如果能跟外送平台系統合作就方便多啦（聽說台北的lalamove可以）...
5/16（一）
婆婆目前跟公公不同樓層，還是陰性。今天公公說有退燒，後來又燒37度多，希望慢慢平緩下來，老人家跟小孩真是很令人擔憂的兩個群。
團團半夜咳嗽咳很兇，應該要認真吸鼻涕跟拍痰才行。吸了多次一開始比較濃黃，後來有變白。
今天上班日面臨二打三+被隔離要料理三餐+還要WFH的忙碌之境，還好大家都退燒了，只有老公比較病懨懨的。
然後全家咳嗽聲此起彼落~
其實真的會怕後遺症，但以目前持續開放的政策來看，不染疫真的很難，我們家很久都沒內用了，假日也頂多去沒什麼人的空曠地方騎車，外出都做好消毒，結果職場或學校其實才是最難躲的。尤其是嬰幼兒需要送托的，脫口罩給老師餵飯喝奶爬行東摸西摸，若同學或老師中標也是很難避。至少先把能做的準備做好，再放寬心了(好難啊)。
5/17（二）
昨天看到新聞說確診的有打三劑疫苗同住親人從3+4變成0+7（就不算隔離了），今早就劈哩啪啦收到了我跟三個小孩的隔離書通知簡訊，而且日期都是5/17-5/17，這樣應該能申請保險了（嗎？日期只有寫一天）。但又發現隔離者快篩陽即確診不曉得能不能申請確診理賠，查到數位健康證明，但登入卻沒有看到確診的資訊，只有團團有做pcr才有。
今天三寶都沒發燒了，但大寶有點懶懶的，也睡蠻久的午覺，應該真的疲倦。老三睡到11點，整天活力滿滿。我喉嚨不時癢癢的就會忍不住狂咳，晚上中藥包寄到了，趕緊來喝喝看。
來分享一下住大樓的隔離日子是如何。
物資：我們社區可以聯絡管理員幫忙拿包裹送到門口，按完電鈴他們就直接離開。因此還是可以叫外送食物、飲料、買宅配，只是不好意思時常麻煩他們，所以盡量一天只拜託一次，其餘餐自己煮。
垃圾：確診者垃圾好像不用分類，但我有分，可以疊的疊起來比較省空間。紙類奶粉罐那些久放不臭的放一箱，其餘家用廚餘、垃圾包起來丟另一箱放陽台。
日常活動：小學以上有線上+現場（如果班級沒停課）混合課程，辛苦老師一邊操作視訊一邊上實體課了。好在我跟老公都是可以WFH的，只是開會的時候背景常常很多小孩吵鬧哭聲。但確診頭幾天我也發燒就請假兩天專心顧孩子們。
確診會很疲倦，三寶們原本都是不午睡，最近大多會睡，可以偷到安靜工作時間，如果有人不睡只好出動一些卡通、點讀書、美勞書之類的。
本來有想過規劃每日課表，不過上班+準備三餐+家事已經完全沒力，唯一的進度是團團趁都在家，戒白天尿布蠻順利的。
調養：嬰兒要認真吸鼻涕，咳嗽才有好一點點。水果採買不易就先吃維他命C。大人喉嚨一癢就大咳，我吃了咳嗽膠囊、健康食品、維他命C，今天開始吃中藥。不知還有什麼食補可以幫孩子大人調養，要再研究研究。
5/21
我確診隔離進入7+7的第二階段，我超過12點就做了快篩，變成乾淨一條線了。
但老公比較晚有症狀，他也快篩還是兩條線。
5/25
老公還是持續有痰，淋巴結腫，有點擔心，等天亮再用視訊看診。（聽鄰居分享才知自主健康管理期間不能去看門診）
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